Dobrodziejstwa medytacji

Opublikowano: 11 stycznia, 2012

Wyniki dotychczasowych badań wskazują, że medytacja prowadzić może do uspokojenia, relaksacji, zmniejszenia niepokoju i obniżenia poziomu stresu. Podczas niej zazwyczaj spada częstotliwość oddechu, zmniejsza się zużycie tlenu (czasami o 55 proc.) i poziom wydalanego dwutlenku węgla (o 50 proc.).

Spowolnieniu ulega akcja serca i obniża się ciśnienie krwi. Spada też poziom kwasu mlekowego, którego wysokie stężenie wiąże się ze stanami lękowymi. Podczas medytacji obserwuje się ponadto mniejsze napięcie mięśni, co świadczyć może o jej pozytywnym wpływie na redukcję stresu. Są również dowody na to, że regularne medytowanie może znacząco obniżyć niepokój.
Medytacja wpływa także na aktywność mózgu. Prowadzi do wzmocnienia czynności alfa charakterystycznej dla stanu czuwania podczas rozluźnienia psychofizycznego.

Źródło:
http://samo-zycie.iq24.pl/default.asp?grupa=111004&temat=126867&nr_str=1