Wdzięczność a szczęście – jak prosta praktyka zmienia nastrój i samoocenę
Wdzięczność i szczęście są ze sobą ściśle powiązane. Wydawać by się mogło, że szczęście jest wynikiem osiągnięcia czegoś, zdobycia…
Jak zacząć prowadzić dziennik wdzięczności? Proste kroki dla początkujących
Prowadzenie dziennika wdzięczności to jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych praktyk, które mogą pomóc poprawić samopoczucie i zwiększyć poczucie…
Jak dziennik wdzięczności pomaga radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami
Żyjemy w czasach, w których stres i negatywne emocje stały się nieodłączną częścią codziennego życia. Presja w pracy, obowiązki…
Jak dziennik wdzięczności pomaga radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami
Żyjemy w czasach, w których stres i negatywne emocje stały się nieodłączną częścią codziennego życia. Presja w pracy, obowiązki…
10 kreatywnych sposobów na wyrażanie wdzięczności w codziennym życiu
Wdzięczność to potężne narzędzie, które nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale także buduje lepsze relacje z innymi. Często…
Kim są dorosłe dzieci alkoholików?
Byli dziećmi, które w dzieciństwie musiały zachowywać się jak dorośli. Dorastają nosząc w sobie bolesne, potworne, wstydliwe dziedzictwo swojej…
Dlaczego warto prowadzić dziennik wdzięczności? 5 korzyści dla zdrowia psychicznego
W dzisiejszym świecie, gdzie codzienny stres, pośpiech i natłok informacji mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, coraz częściej szukamy…
Korzyści płynące z uczestnictwa w grupie terapeutycznej DDA i DDD
„Żaden człowiek nie jest samotną wyspą” – pisał Ernest Hemingway w powieści 'Komu bije dzwon’. Nie ulega wątpliwości, że…
Grupa DDA – jak działa i czemu pomaga
Grupa DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to ruch wsparcia skierowany do osób dorosłych, które wychowywały się w rodzinach, gdzie…
Znaki ostrzegawcze depresji u nastolatków: jak je rozpoznać i kiedy szukać pomocy?
Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które może dotknąć osoby w każdym wieku, w tym również nastolatków. Okres dorastania…
Narcystyczne zaburzenie osobowości u nastolatków: czym jest i jak je rozpoznać?
Narcystyczne zaburzenie osobowości (NZO) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się przesadnym poczuciem własnej ważności, potrzebą nadmiernego podziwu oraz brakiem empatii…
Rodzicielstwo a wysoko wrażliwi nastolatkowie: Budowanie mocnej i wspierającej relacji
Rodzicielstwo zawsze wiąże się z wyzwaniami, a wychowywanie wysoko wrażliwego nastolatka może stanowić dodatkowe wyzwanie. Wysoko wrażliwi nastolatkowie (WWO)…
Wpływ wysokiej wrażliwości na zdrowie psychiczne nastolatków
Wysoka wrażliwość, cecha określana również jako przetwarzanie sensoryczne czy wysoka reaktywność, jest szczególną cechą temperamentu, którą posiada około 15-20%…
Czym jest wysoka wrażliwość? Rozpoznawanie cech WWO u nastolatków
Wysoka wrażliwość, znana również jako wysoka reaktywność lub przetwarzanie sensoryczne, to cecha temperamentu, która dotyczy około 15-20% populacji. Pojęcie…
Dlaczego nastolatki się samookaleczają? Analiza przyczyn i motywacji
Samookaleczenia u nastolatków to poważny problem, który często wynika z głębszych problemów emocjonalnych i psychicznych. Zrozumienie przyczyn i motywacji…
Skuteczne metody terapeutyczne w leczeniu samookaleczeń
Leczenie samookaleczeń u nastolatków wymaga zintegrowanego podejścia, które obejmuje różne metody terapeutyczne dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Oto kilka…
Mit czy prawda? Najczęstsze mity i fakty na temat samookaleczeń u nastolatków
Samookaleczenia to trudny i bolesny temat, który często otacza wiele nieporozumień i błędnych przekonań. Zrozumienie prawdy na ten temat…
Jak szkoła może wspierać uczniów zmagających się z depresją?
Szkoła odgrywa kluczową rolę w życiu nastolatków, dlatego ważne jest, aby placówki edukacyjne były przygotowane na wspieranie uczniów zmagających…
Jak rozmawiać z nastolatkiem o depresji? Przewodnik dla rodziców i opiekunów
Rozmowa z nastolatkiem o depresji może być wyzwaniem, zwłaszcza że młodzież często nie chce mówić o swoich uczuciach. Ważne…
Pozytywna Dyscyplina: Wprowadzenie do Metody
Pozytywna dyscyplina to podejście wychowawcze, które opiera się na wzajemnym szacunku, empatii oraz współpracy. Jest to metoda, która stawia…
ADHD u Dzieci: Jak Rozpoznać Objawy
ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi) jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neuropsychiatrycznych u dzieci. Objawy ADHD mogą…
Pozytywna Dyscyplina w Szkole: Wskazówki dla Nauczycieli
Pozytywna dyscyplina to metoda wychowawcza, która opiera się na wzajemnym szacunku, współpracy i empatii. Stosowanie tej metody w szkole…
Asertywność: Klucz do Zdrowych Relacji
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób otwarty i szanujący innych. Jest to fundamentalna cecha,…
Trening Asertywności: Krok po Kroku
Asertywność to kluczowa umiejętność, która pozwala na wyrażanie swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób otwarty i szanujący innych….
Asertywność vs. Agresja: Rozróżnienie i Praktyka
Umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób jasny i szanujący innych jest kluczowa dla zdrowych relacji i…
ADHD a Nauka: Jak Wspierać Dziecko w Edukacji
ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi) to zaburzenie, które może znacząco wpływać na proces edukacji dzieci. Dzieci z…
ADHD a Relacje: Budowanie Zdrowych Związków
ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi) to zaburzenie, które może wpływać na różne aspekty życia, w tym na…
Pozytywna Dyscyplina a Emocje Dziecka
Wychowywanie dzieci to jedno z najważniejszych i zarazem najbardziej wymagających zadań, przed jakimi stają rodzice i opiekunowie. Kluczowym elementem…
ADHD a Zdolności Twórcze: Wykorzystanie Potencjału
ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi) jest często postrzegany jako wyzwanie, które utrudnia codzienne funkcjonowanie. W rzeczywistości jednak…
Niska samoocena u kobiet: Dlaczego kobiety są bardziej narażone i jak to zmienić?
Niska samoocena jest problemem, który dotyka wielu osób, jednak badania wskazują, że kobiety są bardziej narażone na doświadczenie niskiego…