Stres — wróg czy nauczyciel? Jak budować zdrową relację ze stresem i przekształcać napięcie w energię
grupa w trakcie tworzenia
- Termin: 11.10.2025, sobota 10:00 – 13:00
- Cena: 250 zł / za 3h spotkanie
- Miejsce: Zielonka, ul. Kolejowa 52
- Zapisy: kontakt@psychocentrum.pl
Celem spotkania nie jest brak stresu, lecz zdrowa relacja ze stresem i umiejętność poradzenia sobie z nim.
Stres jest naszym nauczycielem, a nie wrogiem. To nie stres nas niszczy, ale brak zdolności do jego regulacji.
ZAPRASZAMY kobiety,
które chcą:
- Zrozumieć mechanizm stresu w ciele i umyśle
- poznać jak stres działa i na co wpływa i jakie są tego konsekwencje
- nauczyć się zdrowo radzić sobie ze stresem
- regulować stres
- nauczyć się wracać do równowagi w codzienności
- Rozpoznawać objawy przewlekłego stresu
- Poznać psychologiczne narzędzia strategii radzenia sobie ze stresem
- Rozpoznawać własne wzorce stresowe
- Nauczyć się prostych technik regulacji stresu i budowania rezyliencji
opis grupy
Stres jest częścią życia, nie chodzi o to by go zwalczać, a o to, by nauczyć się go zauważać i regulować. Na spotkaniu pokażemy jak pracować nad zdolnością do powrotu do równowagi w codziennym funkcjonowaniu. Nauczymy budowania świadomości własnych zasobów, granic i reakcji. Dowiesz się jak stres wpływa na emocje, myślenie, postrzeganie świata. Poznasz mechanizmy obronne oraz błędne koła stresu.
UCZESTNICZĄC W spotkaniu OTRZYMASZ:
- Wiedzę
- Odpowiedzi na wiele nurtujących Cię pytań
- Rozpoznasz własne wzorce stresu
- Poznasz konkretne narzędzia do pracy ze stresem
- Poznasz jak regulować stres w codzienności
Każda uczestniczka będzie mogła zrobić sobie test radzenia sobie ze stresem.
Pracujemy w systemie 20% teorii poprzez psychoedukację i 80% praktyki (ćwiczenia, treningi, wymiana doświadczeń). Pracujemy w atmosferze pełnej życzliwości, otwartości, zaufania i poczucia bezpieczeństwa, tak by uczestnicy mogli swobodnie otwierać się na siebie i inne osoby. Nasze grupy są bardzo kameralne bo zależy nam na jakości pracy grupowej i na tym by uczestnicy mieli lepszy kontakt z psychoterapeutą prowadzącym grupę. Uczestnicząc w spotkaniach możesz mieć pewność, że otrzymasz profesjonalną pomoc i rzetelną wiedzę.
Prowadzący
magdalena prowotorow
psycholog, pracuje z młodzieżą i dorosłymi. Od lat towarzyszy ludziom w procesie zmiany, rozwoju osobistego i budowania relacji ze sobą. Ukończyła szkolenia na Trenera Inteligencji Emocjonalnej oraz Konsultanta Kryzysowego. W centrum jej zainteresowań znajduje się psychologia stresu, emocje oraz ich wpływ na ciało i funkcjonowanie człowieka.