Jesteśmy istotami, które czują i myślą, a naszym zachowaniem często kierują emocje. Nie ma na świecie człowieka, który by ich nie odczuwał. Są tylko tacy, którzy nie potrafią ich odróżnić u siebie i u innych a także sobie z nimi poradzić. W psychologii rozróżniamy emocje podstawowe i złożone oraz pozytywne i negatywne. Jednak ostatnimi czasy...
„Możliwość spełniania marzeń jest tym, co sprawia, że życie nabiera prawdziwego smaku” -Paulo Coelho- Każdy z nas doświadcza stan, w którym uciekamy od rzeczywistości i zaczynamy marzyć. Ten stan zwykle trwa krótko i nie pozwala nam myśleć o rzeczywistości jako o punkcie odniesienia do naszych fantazji. Jednakże niektóre z nich są tak realne, że...
Słowo „kryzys” pochodzi z języka greckiego i w tłumaczeniu, przyjmuje się, że oznacza ono wybór, decyzję, zmaganie się, walkę. I w istocie tak właśnie jest, ponieważ doświadczając pewnych splotów okoliczności, faktów i wydarzeń w naszym życiu, zaczynamy znajdować się w sytuacji kryzysu, która kieruje nas nieuchronnie do podjęcia decyzji, wyboru, do rozwiązania. A droga do...
Różne są momenty, kiedy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu terapii. Czasem jest to impuls czy wyzwalacz w postaci jakiegoś zdarzenia a czasem podjęcie decyzji trwa. Przychodzi i odchodzi bo może jednak poradzę sobie sam. Na terapię warto przyjść możliwie wcześnie od rozpoznania u siebie niepokojących sygnałów, takich jak trudności, z którymi nie potrafimy sobie poradzić za...
Wiek dorastania to wzmożona emocjonalność, wysoka nadpobudliwość psychoruchowa, chwiejność emocjonalna. Często tym objawom towarzyszą skrajne i wywołane hormonalnie nienaturalne zmiany nastrojów. Radość i entuzjazm, zbyt duże podniecenie i nadmierna aktywność na przemian z przygnębieniem, zniechęceniem i niezadowoleniem, brakiem motywacji i wiary we własne możliwości. Zmiany rozwojowe okresu dorastania wyrażają się w przejściu od niedojrzałości do...
Zarówno anoreksja jak i bulimia należą do zaburzeń odżywiania. Pierwsze sygnały mogą pojawić się w wieku adolescencji. Najczęściej dotyka dziewczynki w wieku 12 – 18 lat, ponieważ w tym okresie zmienia się ich wygląd ciała, pojawia się więcej tkanki tłuszczowej niż zwykle. Co to jest anoreksja? Termin anoreksja (anorexia) pochodzi z greckich słów: an –...
Wraz z tematem gubienia kilogramów, warto sobie przypomnieć właściwie kiedy gubimy kilogramy. Proces chudnięcia jest to zmiana zmagazynowanej tkanki tłuszczowej w energię. Ważne, że występuje wtedy kiedy więcej zużywamy energii niż jej zjadamy. Warto też pamiętać, że chudniecie wymaga czasu. Pierwsze efekty mogą nie być widoczne i ciężko je będzie nam dostrzec. Pamiętaj, że jest...
Poczucie własnej wartości to sedno naszego bytu. Nastawienie do siebie rzutuje na sposób, w jaki interpretujemy swoje sukcesy i porażki, a także kształtuje nasz sposób odnoszenia się do siebie i do innych. Nawet największe dokonania nie zapewnią nam pokoju i zadowolenia, jeśli w głębi serca jesteśmy niespokojni i niezadowoleni z siebie. Można się o tym...
Asertywność z definicji to swobodne wyrażanie własnych uczuć, myśli, przekonań w sposób szczery i bezpośredni. Wyraża ona to, co czujemy i myślimy na dany temat. Mieści w sobie również zachowania niewerbalne- czyli to kim jesteśmy i jak się czujemy. Jednak termin ten dla większości osób kojarzony jest z mówieniem „nie”- jest to bardzo ograniczona i...
Kiedy chcemy coś zmienić w swoim życiu zwykle pierwszym pomysłem, który przychodzi nam do głowy, jest robienie na odwrót niż do tej pory. Wychowując się w danej rodzinie, często można usłyszeć: „Nigdy nie będę jak on!”, „Ja zrobię wszystko inaczej”. I rzeczywiście od tego zaczynamy, od zmiany schematów na zupełnie przeciwne do tych, które obserwowaliśmy....
