Czy masz poczucie własnej WARTOŚCI ?

Poniżej znajdują się twierdzenia dotyczące samooceny. Sprawdź z którymi się utożsamiasz.
Wypisz na kartce 1 punkt za każdą odpowiedź TAK. Następnie podsumuj punkty.

  • Czuję się osobą wartościową i mam do siebie szacunek
  • Dążę do realizacji swoich marzeń i celów.
  • Uważam, że rzeczy i zdarzenia, które mi się przytrafiają zależą ode mnie.
  • Jestem osobą zadowoloną i świadomą swoich osiągnięć.
  • Przejawiam inicjatywę do działania.
  • Czuję się osobą szczęśliwą.
  • Nie poddaję się, mimo przeciwności losu.
  • Jestem osobą zadowoloną ze swojego życia.
  • Potrafię o siebie zadbać.
  • Moje samopoczucie jest zazwyczaj dobre.
  • Uważam, że mój stan zdrowia jest dobry.
  • Lubię siebie.
  • Wierzę w swoje możliwości.
  • Znam swoje zalety oraz wady, które akceptuję.
  • Potrafię postawić swoje granice i powiedzieć „nie”.
  • Dobrze radzę sobie z krytyką.
  • Patrzę na świat optymistycznie.

0 – 7 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest zaniżona 

8-12    odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest niepewna

13-17   odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest prawidłowa i pewna

Samoocena – to uogólniona postawa w stosunku do samego siebie, która wpływa na nastrój, oraz wywiera wpływ na cechy psychologiczno-fizyczne.

Samoocena to postawa wobec własnego „JA”. Kiedy jest PEWNA,  to istnieje przekonanie, że jest się wystarczająco wartościowym i dobrym człowiekiem. Natomiast kiedy jest NIEPEWNA, to taka osoba odrzuca swoje „JA” i jest z siebie niezadowolona.

ZANIŻONA SAMOOCENA – osoby o zaniżonej samoocenie mają poczucie, że do niczego się nie nadają, nie wierzą w swoje możliwości, nie podejmują działań z obawy przed porażką, nie są świadome swoich zalet. Przeżywają więcej negatywnych emocji, stresu i poczucia winy, określają swój stan zdrowia jako gorszy, nie czują się szczęśliwe, nie radzą sobie z krytyką. Ma to wpływ na ich jakość życia i relacji.

Czy osoby o zaniżonej i niepewnej samoocenie potrzebują terapii ?

Jeżeli masz zaniżoną i/ lub niepewną samoocenę i potrzebujesz pomocy, to dobrze trafiłeś.

Warszawskie PSYCHOCENTRUM, świadczy pomoc stacjonarną, online, indywidualną i grupową. Skorzystaj i podejmij próbę naprawy swojego życia już teraz.

Napisz do nas: kontakt@psychocentrum.pl