HomeLista cech DDA

Lista cech DDA

Cechy charakterystyczne dla osób z syndromem DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików). Sprawdź z iloma cechami się utożsamiasz.
  •  Często szukam akceptacji u innych.
  • Odczuwam niskie poczucie wartości.
  • Jestem wyizolowany i pełen lęku wobec ludzi i tych, których uznaję za autorytet.
  • Przeżywam swoje życie z pozycji ofiary.
  • Jestem bardzo krytyczny/a  wobec siebie.
  • Czuję poczucie winy, gdy staję we własnej obronie.
  • Myślę w kategoriach dobro-zło.
  • Szybko osądzam siebie i innych.
  • Nie wiem co jest normą a co nie. Często muszę zgadywać lub się domyślać.
  • Mam trudności w nawiązywaniu bliskich relacji. 
  • Nie kończę rozpoczętych tematów.
  • Trudno mi wyrażać uczucia.
  • Często kłamię. Trudno jest mi mówić prawdę.
  • Mylę miłość z litością. Mam tendencję do kochania tych, których jest mi żal.
  • Często odczuwam bezradność.
  • Źle reaguję na zmiany.
  • Często czuję się jak ‘odmieniec’.
  • Czuję ciężar odpowiedzialności na sobie za wiele spraw.
  • Mam problem z przeżywaniem radości.
  • Przeraża mnie opuszczenie, jestem gotów zrobić wszystko, by utrzymać związek.
  • Żyję w przekonaniu, że nie mogę na nikim polegać.
  • Często odczuwam poczucie winy.
  • Odejście bliskich mi osób jest dla mnie bardzo bolesne i trudne.
  • Zdarza mi się przepraszać za rzeczy, które nie wymagają przeprosin.
  • Nie umiem rozluźnić się i dobrze się bawić.
  • Unikam konfliktów za wszelką cenę.
  • Mam skłonność do nawiązywania bliższych znajomości z osobami uzależnionymi.
  • Staram się unikać mówienia o swojej rodzinie.
  • Boję się gniewu innych ludzi.
  • Reaguję zamiast działać.
  • Działam emocjonalnie i impulsywnie.
  • Mam skłonności do nadużywania alkoholu.
  • Prawie nic nie pamiętam z okresu dzieciństwa.
  • Nie potrafię odmawiać, gdy ktoś prosi mnie o pomoc.
  • Mam nałogowe podejście do: pracy, zakupów, czytania, czystości, porządku, punktualności, jedzenia, seksu, alkoholu, hazardu, gromadzenia majątku.
  • Nie chcę wracać nawet myślami do przeszłości a ona w najmniej oczekiwanych momentach i tak mnie dopada.

Z iloma punktami się zgadzasz?Ile z nich opisuje Ciebie? Mniej niż połowa, a może większość?

Dorosłe Dzieci z Rodzin Alkoholowych (skrót DDA)
– to osoby, które wychowywały się w rodzinach dysfunkcjonalnych, z problemem alkoholowym.
Osoby te doświadczały wielu szkodliwych schematów funkcjonowania, które nieświadomie wykorzystują w dorosłym życiu.

Można wyróżnić kilka typów DDA:

Skrzywdzeni
noszą w sobie żal, złość, a czasem nienawiść: do rodzica, który pił, że krzywdził czy zaniedbywał.
Czują dotkliwie swoją krzywdę i przez nią postrzegają świat i ludzi. Co też nie pozwala im spokojnie żyć.

Uzależnieni
to osoby, które wpadły w ten sam rytm picia i nie picia co kiedyś ich rodzic.  I chociaż boleśnie pamiętają dzieciństwo, same sięgnęły po alkohol.

Wyobcowani
bardzo silnie kontrolują się w kontakcie z innymi.  Mają poczucie, że ludzie oceniają ich niekorzystnie.

Z poczuciem niższości
czują się gorsi od innych, szczególnie w relacjach, ponieważ z domu nie wynieśli pozytywnych doświadczeń w bliskich kontaktach z ludźmi.
Mają też słaby obraz siebie wyniesiony z dzieciństwa.

Smutni
często leczą się z powodu depresji. Żyją trudnymi i bolesnymi wspomnieniami, gdzie tracili, byli opuszczani, porzucani.

Współuzależnieni
to osoby uwikłane w związki z tymi, którymi trzeba się opiekować (np. z osobami z problemami finansowymi).
Życie z partnerem, który nie budzi silnych emocji uważają za nudne.

Czy Dorosłe Dzieci z Rodzin Alkoholowych potrzebują terapii ?

Jeżeli odnajdujesz siebie w tym opisie i utożsamiasz się z powyższymi cechami -najprawdopodobniej jesteś dorosłym dzieckiem z rodziny alkoholowej.

Dobrze trafiłeś.
Warszawskie PSYCHOCENTRUM, świadczy pomoc stacjonarną, online, indywidualną i grupową. Skorzystaj i podejmij próbę naprawy swojego życia już teraz.

Napisz do nas: kontakt@psychocentrum.pl 

Skontaktuj się z nami!

Skontaktuj się z nami!

Lokalizacja

ul. Ogrodowa 32a lok 6, Warszawa
ul. Mazurska 13, Zielonka k/ Warszawy (600 m od trasy obwodnicy)

Chcesz porozmawiać. Zadzwoń!

Napisz!