ZATRZYMANIE SIĘ, RELAKSACJA, PRACA NA TU I TERAZ Z CIAŁEM I Z EMOCJAMI
NABÓR ROZPOCZĘTY !!!
- Termin: 2 x w miesiącu
w poniedziałki 18:45- 20:15
28.09, 12, 26.10, 9, 23.11, 7, 21.12/ 2026 - Cena: 230 zł / za 1,5h spotkanie
- Miejsce: Zielonka, ul. Kolejowa 52
- Zapisy: kontakt@psychocentrum.pl
W codziennym biegu łatwo zgubić kontakt ze sobą. Wypełniamy kolejne obowiązki, troszczymy się o innych, działamy, organizujemy, wspieramy. Często dopiero zmęczenie przypomina nam, że same również potrzebujemy uwagi, czułości i odpoczynku.
Ten cykl spotkań powstał z myślą o kobietach, które pragną na chwilę się zatrzymać. To bezpieczna przestrzeń do oddechu, regeneracji i powrotu do własnych potrzeb. Bez oceniania, presji i konieczności bycia „wystarczającą”. Po prostu możesz przyjść i być sobą z całym ciężarem jaki dźwigasz.
Podczas spotkań będziemy łączyć różne formy pracy:
- łagodne ćwiczenia uważności i relaksacji,
- pracę z oddechem,
- krótkie medytacje prowadzone,
- ćwiczenia rozwojowe i refleksyjne,
- rozmowy w kręgu,
- twórcze zadania pomagające wyrazić emocje i odkrywać własne zasoby.
Cykl spotkań skierowany jest do kobiet, które chcą świadomie zadbać o siebie, odnaleźć równowagę pomiędzy codziennymi obowiązkami, a własnymi potrzebami oraz rozwijać umiejętności sprzyjające dobremu samopoczuciu i jakości życia.
Program ma charakter psychoedukacyjny i profilaktyczny. Nie stanowi terapii ani nie zastępuje pomocy psychologicznej, lecz wspiera uczestniczki w rozwijaniu kompetencji służących dobrostanowi oraz zdrowiu psychicznemu.
Każde spotkanie kończy się krótką praktyką relaksacyjną oraz refleksją, które pomagają przenieść zdobyte doświadczenia do codziennego życia. Celem programu jest nie tylko chwilowe odprężenie, ale przede wszystkim wypracowanie prostych, skutecznych nawyków sprzyjających zdrowiu psychicznemu, równowadze emocjonalnej i większej satysfakcji z życia.
Cel spotkań:
- zatrzymanie się i wyciszenie,
- redukcja napięcia i stresu,
- głębszy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami,
- rozwijanie samoakceptacji i łagodności wobec siebie,
- budowanie wspierającej kobiecej wspólnoty,
- odnalezienie większego spokoju i równowagi na co dzień.
Bardzo dobrze wykorzystany czas. Po całym tygodniu stresu i napięć. To takie SPA dla ciała. Nauka oddechów bardzo dużo mi dała. Super czas dla siebie. Polecam !
Pierwszy raz brałam udział w takich spotkaniach. Polecam każdej kobiecie.
Polecam każdemu. Wspaniały czas na wyciszenie i odreagowanie. Zwłaszcza w tych codziennym pędzie z pracy do domu.
Bardzo cenne spotkania.
Fajny czas na zatrzymanie się i pobycie przy sobie.
Jestem mega zadowolona. Dziękuję!