Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tą chorobą. Co mówić do osoby chorej na depresję? Wspieranie kogoś z depresją może być trudne, szczególnie, gdy nie wiemy, co powiedzieć. Poniżej przedstawiam kilka sugestii dotyczących tego, co mówić do osoby chorującej na depresję.
Bezpłatna poradA psycholog – online
POBIERZ BEZPŁATNY EBOOK – TEST DEPRESJA
Jestem tutaj dla Ciebie.
Czasami najważniejsze jest po prostu bycie obecnym. Wyrażenie chęci wsparcia i gotowości do słuchania może mieć ogromne znaczenie.
Rozumiem, że to, co przechodzisz, jest bardzo trudne.
Nie musisz dosłownie zrozumieć doświadczeń osoby z depresją, ale ważne jest, aby pokazać empatię i uznanie dla jej bólu.
Nie jesteś sam/a w tym.
Depresja może powodować uczucie samotności i izolacji. Przypomnienie, że osoba nie jest sama, może być bardzo pomocne.
To nie jest Twoja wina.
Wiele osób z depresją obarcza się winą za swoje cierpienie. Ważne jest, aby przypomnieć im, że depresja to choroba, a nie wynik ich słabości czy błędów.
Jestem dumny/a z Ciebie.
Zmaganie się z depresją wymaga ogromnej siły. Docenienie tej walki może pomóc podnieść na duchu.
Pomoc jest dostępna i zasługujesz na nią.
Niektóre osoby z depresją mogą wahać się przed szukaniem pomocy. Zachęcanie do skorzystania z pomocy specjalistów jest ważne.
Unikaj jednak prób rozwiązania problemów, oceniania, minimalizowania doświadczeń osoby czy przekonywania, że „wszystko jest w porządku”. Zamiast tego po prostu bądź obecny, słuchaj i wyrażaj wsparcie.
Pamiętaj, że słowa mają moc, ale samodzielne wsparcie emocjonalne może nie być wystarczające dla osoby zmagającej się z depresją. Profesjonalna pomoc, takie jak terapia czy leki, może być konieczna. Jeżeli osoba, którą wspierasz, wyraża myśli samobójcze, natychmiast skontaktuj się z profesjonalistą.
Każda osoba z depresją jest inna i to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Najważniejsze jest bycie cierpliwym, empatycznym i otwartym.
