Samotność to bolący i palący problem społeczny, który dotyka tysiące osób. Jednak tkwienie w niesatysfakcjonującym związku tylko ze strachu przed samotnością także nie jest dobre. Z drugiej strony nierealistyczne oczekiwania co do związków i wymaganie ciągłych fajerwerków powodują, że wiele osób nie dba nawet o dobre związki, przez co sami skazują je na rozpad. Jakie...
Podczas prowadzenia procesów coachingowych wiele razy spotykałam ludzi, którzy w pracy najpierw dawali z siebie za dużo, potem czuli się wykorzystywani i niedoceniani, a gdy w końcu zaczęli stawiać granice, dla otoczenia stawali się „źli”. Jak nie wpaść w pułapkę „Trójkąta dramatycznego”? Trójkąt dramatyczny Karpmana Dr Stephen Karpman stworzył koncepcję Trójkąta dramatycznego, aby opisać występujące...
Klienci często zgłaszają się do mnie, gdyż mają problemy w relacjach. Nad relacjami warto pracować, gdyż szczęśliwe związki nie rodzą się z powietrza. Nie są też dane raz na zawsze. Wszystko, co w życiu cenne, wymaga troski. Podzielę się z Wami kilkoma wskazówkami, które pomagają budować wartościowe relacje. Dobre relacje dają szczęście Dobre relacje sprawiają,...
Choć w pierwszej chwili może to wydawać się absurdalne, bywa, że w głębi duszy boimy się osiągnięcia sukcesu, więc podświadomie go sabotujemy. Czy zdarzyło ci się podejmować działania, o których widziałeś, że mogą ci utrudnić osiągnięcie celu lub zwlekałaś do ostatniej chwili? Dlaczego tak się dzieje i jak możesz przełamać ten schemat? Kiedy porażka może...
„Jestem za stara na zmianę zawodu”, „Nie nadaję się do prowadzenia własnej firmy”, „Już za późno na naukę gry na pianinie”… To są właśnie samoograniczające przekonania. Choć blokują nam osiąganie celów i pozbawiają wiary w siebie, to zwykle nawet nie próbujemy ich zweryfikować. Jak je przełamać? Skąd biorą się samoograniczające przekonania? Podczas moich sesji coachingowych...
Choć nie da się wyeliminować stresu z naszego życia prywatnego i zawodowego, to możemy nauczyć się dawać sobie z nim radę w sposób konstruktywny. Czasami stres może nam pomóc. Jak? Skąd się bierze stres? Niektóre sytuacje są stresujące dla każdego człowieka np. śmierć bliskiej osoby, choroba, wypadek, utrata pracy. Są jednak również takie sytuacje, które...
Koronawirus sprawił, że musieliśmy przeorganizować zarówno życie, jak i pracę. Wielu pracowników świadczy teraz pracę z domu. Jednak efektywna telepraca wymaga dużo większej samokontroli oraz umiejętności organizacyjnych. Z drugiej strony praca zdalna ułatwia wdrożenie zdrowych nawyków. Oto kilka wskazówek. Wykorzystaj pracę zdalną do działania zgodnie z Twoim indywidualnym rytmem dobowym. Dzięki temu, że nie musisz...
Coraz bardziej do naszej świadomości przebija się fakt, że karierą zawodową trzeba umiejętnie zarządzać. Jak określić swoją wartość na rynku pracy? Jak rozwijać własne zasoby? Może w tym pomóc coaching kariery. Zrób swój SWOT Jedną z najbardziej znanych metod analizy strategicznej firm jest analiza SWOT. Nazwa tej metody jest akronimem angielskich słów: strengths (mocne strony),...
