HomeCategoryArchiwa Terapia - psychocentrum.pl

Kiedy warto przyjść na terapię?

Różne są momenty, kiedy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu terapii. Czasem jest to impuls czy wyzwalacz w postaci jakiegoś zdarzenia a czasem podjęcie decyzji trwa. Przychodzi i odchodzi bo może jednak poradzę sobie sam. Na terapię warto przyjść możliwie wcześnie od rozpoznania u siebie niepokojących sygnałów, takich jak trudności, z którymi nie potrafimy sobie poradzić za...

Czym jest anoreksja i bulimia?

Zarówno anoreksja jak i bulimia należą do zaburzeń odżywiania. Pierwsze sygnały mogą pojawić się w wieku adolescencji. Najczęściej dotyka dziewczynki w wieku 12 – 18 lat, ponieważ w tym okresie zmienia się ich wygląd ciała, pojawia się więcej tkanki tłuszczowej niż zwykle. Co to jest anoreksja? Termin anoreksja (anorexia) pochodzi z greckich słów: an –...

Jak zacząć prace nad sobą od zera?

Kiedy chcemy coś zmienić w swoim życiu zwykle pierwszym pomysłem, który przychodzi nam do głowy, jest robienie na odwrót niż do tej pory. Wychowując się w danej rodzinie, często można usłyszeć: „Nigdy nie będę jak on!”, „Ja zrobię wszystko inaczej”. I rzeczywiście od tego zaczynamy, od zmiany schematów na  zupełnie przeciwne do tych, które obserwowaliśmy....

Jak w pracy wyjść z roli „wybawiciela” i nie skończyć jako „ofiara” lub „zły”?

Podczas prowadzenia procesów coachingowych wiele razy spotykałam ludzi, którzy w pracy najpierw dawali z siebie za dużo, potem czuli się wykorzystywani i niedoceniani, a gdy w końcu zaczęli stawiać granice, dla otoczenia stawali się „źli”. Jak nie wpaść w pułapkę „Trójkąta dramatycznego”? Trójkąt dramatyczny Karpmana Dr Stephen Karpman stworzył koncepcję Trójkąta dramatycznego, aby opisać występujące...

Nadopiekuńczość to nie miłość

Zaniedbanie, to pozostawienie dziecka bez opieki. Nadopiekuńczość, to wyręczanie go w obowiązkach. A pomiędzy nimi jest zdrowo-rozsądkowa opieka sprawowana nad potomstwem. Wychowanie dziecka nie jest łatwym zadaniem. Łatwo jest przekroczyć tę niewidzialną granicę ‘zdrowej’ rodzicielskiej troski od tej przesadzonej. Szczególnie mając niepełnosprawne dziecko, rodzice wpadają w pułapkę nadmiernej opieki. To spowodowane jest lękiem o przyszłość dziecka....

Uwaga depresja!

Już mamy jesień, coraz krótsze dni i mniej słońca, a to między innymi sprzyja rozwojowi depresji. Jest to jeden z najczęściej spotykanych problemów zdrowia psychicznego naszych czasów. Depresja jest chorobą całego organizmu, wpływającą zarówno na zdrowie fizyczne, jak i na samopoczucie, myślenie i zachowanie. Może niezwykle utrudnić wykonywanie nawet najbardziej podstawowych funkcji życiowych (spanie, jedzenie...

Depresja obok nas…

Jak odróżnić depresję od „zwykłego” smutku? Różnice między normalnym smutkiem a depresją mogą dotyczyć zarówno nasilenia, czasu trwania, a także jakości nastroju, jaki opisuje dana osoba. Istotny jest również kontekst, w jakim smutek się pojawił. Typowy okres początku depresji to dorastanie i wczesna młodość (przed 30 r.ż). Im wcześniejszy początek choroby, tym większe prawdopodobieństwo przekazywania...

Perfekcjonizm – przekleństwo, czy błogosławieństwo?

Perfekcjonizm najczęściej jest określany jako przesadne dążenie do ideału. Słowo „przesadne” wzbudza oczywiście wiele kontrowersji, zwłaszcza u osób, które to właśnie dążą do doskonałości za wszelką cenę. Obecny globalny rozwój w sferze społecznej i ekonomicznej w pewien sposób wręcz wspiera dążenie do perfekcji. Mamy do dyspozycji coraz bardziej zaawansowane rozwiązania techniczne i medyczne- dlaczego więc nie...

Dziś cię kocham, jutro nienawidzę, ale nie zostawiaj mnie, potrzebuję cię blisko…

Jeśli to krótkie zdanie opisuje to, co dzieje się w twoich relacjach, być może doświadczasz też innych trudności opisanych w dalszych częściach artykułu. Każdy człowiek na przestrzeni życia wykształca własne mechanizmy funkcjonowania. Można stwierdzić, że skoro wciąż tu jesteśmy – mechanizmy działają. Pytanie jednak – w jaki sposób i czy na pewno mają dobry wpływ...

Jak przełamać samoograniczające przekonania?

„Jestem za stara na zmianę zawodu”, „Nie nadaję się do prowadzenia własnej firmy”, „Już za późno na naukę gry na pianinie”… To są właśnie samoograniczające przekonania. Choć blokują nam osiąganie celów i pozbawiają wiary w siebie, to zwykle nawet nie próbujemy ich zweryfikować. Jak je przełamać? Skąd biorą się samoograniczające przekonania? Podczas moich sesji coachingowych...

Skontaktuj się z nami!

Skontaktuj się z nami!

Lokalizacja

ul. Ogrodowa 32a lok 6, Warszawa
ul. Mazurska 13, Zielonka k/ Warszawy (600 m od trasy obwodnicy)

Chcesz porozmawiać. Zadzwoń!

Napisz!