Pierwszym krokiem do bycia szczęśliwym jest akceptacja i miłość do samego siebie. Wielu osobom kochanie samego siebie kojarzy się z narcyzmem i egoizmem. Nic bardziej mylnego. Człowiek, który kocha i akceptuje siebie ma wysokie poczucie własnej wartości. Jest szczęśliwy, a w jego wnętrzu gości spokój. Taka osoba nie ocenia innych, nie krytykuje, nie obgaduje, nie poniża, bo nie ma potrzeby. Zna swoją wartość, ma wysoką pewność siebie, dzięki czemu nie musi uciekać się do krzywdzących zachowań względem innych osób, tylko po to, by się dowartościować. Człowiek kochający siebie jest wyrozumiały, pełen miłości i szacunku.
Nasza relacja z samym sobą, ma ogromny wpływ na to jak będą wyglądać nasze więzi z innymi ludźmi. Dlatego tak ważne jest by była ona zbudowana na silnych fundamentach, które stanowią: miłość do samego siebie, reagowanie na własne potrzeby, wyznaczanie granic innym ludziom. Wielu z nas te zachowania przychodzą z bardzo dużym trudem. Często wpadamy w schemat poświęcania się dla innych, a swoje dobro stawiamy na ostatnim miejscu. Tłamsimy w sobie potrzeby, emocje z różnych powodów. Czasami chcemy by ktoś był z nas zadowolony, czasem szukamy akceptacji, a innym razem po prostu brak nam siły i odwagi, by o tym powiedzieć. Prowadzi to do tego, że czujemy się nieszczęśliwi, osamotnieni. Nie tylko w związku, ale też sami ze sobą. Poprzez niestawanie granic innym tracimy siebie. Stajemy się osobą do spełniania potrzeb innych ludzi, naginamy się, bo brak nam asertywności, by powiedzieć nie. Poświęcanie do granic możliwości, tłumaczymy sobie tym, że kiedyś to dobro do nas wróci. Ale czy dobrem jest sabotowanie samego siebie na rzecz innych ludzi?
Jak zatem należy rozpocząć budowanie zdrowej relacji z własnym JA?
Przede wszystkim od tego, by zacząć traktować siebie jak najlepszego przyjaciela.
Co to znaczy ?
To znaczy poświęcanie SOBIE czasu
To znaczy bycie na SIEBIE uważnym
To znaczy zaspokajanie SWOICH potrzeb
To znaczy sprawienie SOBIE przyjemności
To znaczy bycie dla SIEBIE czułym, wrażliwym
To znaczy mówienie o SOBIE dobrze
Jedyną pewną osobą, która będzie przy Nas zawsze i wszędzie, jesteśmy My sami.
Dlatego tak ważna jest relacja z samym sobą. Kiedy ona jest zdrowa i satysfakcjonująca
to inne też będą. Tylko szczęśliwy człowiek może dzielić się szczęściem z innymi.
Weronika Knapik – terapeutka zajęciowa, w trakcie psychoterapii CBT – stażystka w Psychocentrum
