W tym roku musi się udać. Noworoczne postanowienia
Nowy rok to idealny moment na spisanie postanowień. Jest niczym kolejna szansa, aby móc zmienić swoje życie, na takie,…
Od czego zacząć by było nam lepiej?
Na to, co w życiu najważniejsze, nie ma jednego standardowego przepisu gwarantującego sukces. Podobnie jest w przypadku związków. Każda…
Jak zacząć prace nad sobą od zera?
Kiedy chcemy coś zmienić w swoim życiu zwykle pierwszym pomysłem, który przychodzi nam do głowy, jest robienie na odwrót…
Warto mieć marzenia
„Możliwość spełniania marzeń jest tym, co sprawia, że życie nabiera prawdziwego smaku” -Paulo Coelho- Każdy z nas doświadcza…
Po co robi się mapę marzeń ?
Mapa marzeń – jak może Ci pomóc w osiąganiu celów? Warto mieć marzenia. Jednak jeszcze lepiej je realizować. Dla…
Marzenia się spełniają
Każdy z nas wie co to są marzenia. Często mówimy, że marzenia nas odprężają, trzymają na duchu lub, że…
Noworoczne postanowienia
Koniec roku to dla wielu czas podsumowań oraz snucia planów na przyszły rok. Część z nas opracowuje także noworoczne…
Autyzm – problem współczesny czy zaburzenie rozwoju?
Autyzm to słowo, które ostatnio bardzo często występuje w środowisku dzieci w placówkach, szkołach, poradniach. Oznacza ono w języku…
Emocje w codzienności
O emocjach słów kilka. Początek cyklu o emocjach Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym tak naprawdę są emocje? Dlaczego czasem…
Dlaczego warto prowadzić dziennik wdzięczności? 5 korzyści dla zdrowia psychicznego
W dzisiejszym świecie, gdzie codzienny stres, pośpiech i natłok informacji mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, coraz częściej szukamy…
Jak dziennik wdzięczności pomaga radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami
Żyjemy w czasach, w których stres i negatywne emocje stały się nieodłączną częścią codziennego życia. Presja w pracy, obowiązki…
Wdzięczność a szczęście – jak prosta praktyka zmienia nastrój i samoocenę
Wdzięczność i szczęście są ze sobą ściśle powiązane. Wydawać by się mogło, że szczęście jest wynikiem osiągnięcia czegoś, zdobycia…
Czy da się stworzyć zdrowy związek z narcyzem?
Związek z osobą o narcystycznych skłonnościach to wyzwanie, które wymaga zarówno dużej świadomości, jak i wytrwałości. Narcyzi często wydają…
Singiel w wielkim mieście: jak znaleźć miłość w zabieganym świecie?
Życie w wielkim mieście to nieustanna gonitwa – praca, obowiązki, spotkania i rozwój osobisty. Choć możliwości poznania nowych ludzi…
Dlaczego trudno znaleźć miłość w erze aplikacji randkowych?
Aplikacje randkowe zrewolucjonizowały sposób, w jaki poznajemy ludzi. Wystarczy kilka przesunięć palcem, aby nawiązać kontakt z osobą znajdującą się…
5 najczęstszych błędów, które utrudniają znalezienie partnera
Znalezienie odpowiedniego partnera to proces, który może być zarówno ekscytujący, jak i frustrujący. Często zdarza się, że nasze własne…
Perfekcjonizm w miłości: czy twoje wymagania są za wysokie?
Perfekcjonizm może być zarówno siłą napędową, jak i przeszkodą w różnych aspektach życia – również w miłości. Dążenie do…
Czy z narcyzem da się żyć?
Życie z narcyzem to wyzwanie, które niejednokrotnie wystawia na próbę nasze granice, cierpliwość i zdolność do empatii. Narcyzm, często…
Jak zacząć prowadzić dziennik wdzięczności? Proste kroki dla początkujących
Prowadzenie dziennika wdzięczności to jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych praktyk, które mogą pomóc poprawić samopoczucie i zwiększyć poczucie…
Jak dziennik wdzięczności pomaga radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami
Żyjemy w czasach, w których stres i negatywne emocje stały się nieodłączną częścią codziennego życia. Presja w pracy, obowiązki…
10 kreatywnych sposobów na wyrażanie wdzięczności w codziennym życiu
Wdzięczność to potężne narzędzie, które nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale także buduje lepsze relacje z innymi. Często…
Kim są dorosłe dzieci alkoholików?
Byli dziećmi, które w dzieciństwie musiały zachowywać się jak dorośli. Dorastają nosząc w sobie bolesne, potworne, wstydliwe dziedzictwo swojej…
Korzyści płynące z uczestnictwa w grupie terapeutycznej DDA i DDD
„Żaden człowiek nie jest samotną wyspą” – pisał Ernest Hemingway w powieści 'Komu bije dzwon’. Nie ulega wątpliwości, że…
Grupa DDA – jak działa i czemu pomaga
Grupa DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to ruch wsparcia skierowany do osób dorosłych, które wychowywały się w rodzinach, gdzie…
Jak trauma z dzieciństwa wpływa na naszą dorosłą samoocenę?
Trauma z dzieciństwa, czyli bolesne i trudne doświadczenia, takie jak przemoc, zaniedbanie, rozwód rodziców, śmierć bliskiej osoby czy przewlekła…
Krytyka zewnętrzna a wewnętrzna: Jak radzić sobie z oceną innych i własnym wewnętrznym krytykiem?
Krytyka, zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna, może mieć silny wpływ na nasze samopoczucie, samoocenę oraz relacje z innymi….
Psychologia pozytywna: Jak koncentrować się na swoich mocnych stronach?
Psychologia pozytywna to dziedzina psychologii, która skupia się na badaniu i promowaniu pozytywnych aspektów ludzkiego życia, takich jak szczęście,…
Porównywanie się do innych: Jak przestać i zacząć żyć własnym życiem?
Porównywanie się do innych to powszechne zjawisko, które może wpływać negatywnie na nasze poczucie własnej wartości, prowadząc do frustracji,…
Wpływ aktywności fizycznej na psychikę i samoocenę
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ale jej wpływ na psychikę i samoocenę jest równie istotny….
Jak stawiać sobie realistyczne cele i unikać frustracji związanej z ich nieosiąganiem?
Stawianie sobie celów jest kluczowym elementem rozwoju osobistego i zawodowego. Dobrze określone cele mogą motywować do działania, zwiększać naszą…